Como te posso guiar nesta transformação?
Cuidar da saúde é muito mais do que seguir planos alimentares ou contar calorias.
É sobre voltares a ouvir o teu corpo, escolheres com intenção e criares rotinas que te sustentam, mesmo nos dias difíceis.
Se te sentes cansada, inflamada, emocionalmente sobrecarregada ou simplesmente sem saber por onde começar… respira. Estás no lugar certo.
O que eu te proponho é transformação com verdade:
sem pressões, sem fórmulas mágicas, mas com apoio real, orientação integrativa e pequenas mudanças que criam resultados duradouros.
A minha missão é guiar-te nessa jornada: com clareza, leveza e uma escuta profunda do teu corpo.
E é por isso que criei diferentes formas de te acompanhar, desde um primeiro passo mais simples até um mergulho profundo na tua transformação. Escolhe o que melhor se adapta a ti neste momento.
Começa já hoje a cuidar de ti de forma definitiva
Sessão Descoberta (gratuita)
Um primeiro passo para ganhares clareza e percebermos se faz sentido trabalharmos juntas.
As vagas são limitadas (2xsemana). Nesta sessão rápida (20 minutos), vamos:
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Explorar o teu objetivo principal de saúde e bem-estar;
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Identificar os maiores desafios que te têm impedido de lá chegar;
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Dar-te espaço para partilhares o que sentes mais importante neste momento..
Esta conversa é gratuita, sem compromisso, e exclusiva para novos clientes.
O meu compromisso é que saias desta conversa com mais clareza e, se quiseres, com uma proposta personalizada para continuares.
Essência – Acompanhamento de 4 semanas
Nutre o teu corpo. Redescobre a tua energia. Volta a sentir-te bem na tua pele.
O Essência é um programa de acompanhamento individual para quem quer transformar a sua saúde de dentro para fora com verdade, consistência e leveza. Para quem tem objetivos claros e procura resultados a curto prazo em áreas específicas. É um acompanhamento mais regular e intensivo, ideal para quem precisa de foco imediato e direção prática.
Ideal para ti se:
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Sentes que estás constantemente cansada, inchada ou com fome emocional
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O teu ciclo, digestão ou sono estão desregulados
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Já tentaste várias estratégias mas não consegues manter
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Queres aprender a cuidar do teu corpo com mais intuição e prazer
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Precisas de alguém que te guie, te compreenda e te ajude a não desistir
O que está incluído:
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4 sessões individuais (Zoom – 60 min cada) focadas no teu progresso e nas tuas necessidades.
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Apoio via WhatsApp para dúvidas e incentivo entre sessões.
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Guias e orientações práticas e materiais de apoio.
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Ritual de encerramento com revisão dos avanços e plano de continuidade.
180€ ou 2×95€ – (Inclui 20% de desconto caso decidas renovar e aprofundar a tua jornada)
Em 4 semanas, sais com um plano claro, hábitos-base e a confiança para continuares.
Transformação – Acompanhamento de 3 meses
Já tentaste mudar de hábitos antes, mas voltaste ao mesmo padrão. Este é um mergulho real na tua saúde, com apoio contínuo e resultados duradouros.
O Transformação é o teu espaço seguro e estruturado para criares uma nova relação com o teu corpo, com a comida, com o teu tempo e contigo. Este programa é para quem está pronta para ir mais fundo, para quem já não quer apenas melhorar sintomas, mas transformar hábitos enraizados, perceber a raiz dos desequilíbrios e criar uma base sólida para o bem-estar.
Este programa é para ti se:
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Já tentaste mudar de hábitos antes, mas voltaste ao mesmo padrão
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Sentes que algo está desalinhado, seja no corpo, no humor ou na energia
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Queres apoio verdadeiro, profissional e contínuo
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Desejas resultados profundos, que respeitem o teu ritmo
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Estás pronta para priorizar-te e comprometer-te contigo
Inclui:
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6 sessões 1:1 (Zoom – 90 min)
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Apoio contínuo por WhatsApp para dúvidas e incentivo entre sessões.
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Guias e orientações práticas e materiais de apoio.
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Sessão de encerramento com plano de médio prazo e próximos passos.
290€ ou 2×150€ – Inclui 20% de desconto caso desejes renovar e aprofundar ainda mais o teu processo.
Em 3 meses, reprogramas rotinas, entendes a raiz dos teus sintomas e ganhas um método que fica contigo.
Pronta para dar o primeiro passo?
Preenche o formulário abaixo e entrarei em contacto contigo nas próximas 24h úteis.
Dúvidas Frequentes
Como sei se este acompanhamento é para mim?
Se te sentes cansada, desconectada do teu corpo, com sintomas que não consegues explicar (como inchaço, dificuldade em dormir, irritabilidade, compulsão, falta de energia ou ciclos menstruais irregulares), este acompanhamento é para ti.
O meu trabalho é ajudar-te a identificar as raízes desses sinais e criar contigo um caminho sustentável de transformação.
Preciso de ter um diagnóstico ou doença para fazer o acompanhamento?
Não. Este acompanhamento não é terapêutico nem clínico, é preventivo, educativo e integrativo. Trabalhamos sobretudo hábitos e estilo de vida: alimentação, sono, stress, movimento, consciência corporal e emocional.
Se estiveres a fazer algum tratamento médico, o meu trabalho pode complementar, nunca substituir.
E se eu precisar de interromper o acompanhamento?
Se precisares de pausar o acompanhamento por um motivo válido (doença, situação familiar urgente, etc.), combinamos uma nova data para retomar, dentro de um prazo justo para ambas as partes. O programa não é reembolsável, mas é flexível dentro do razoável. A ideia é apoiar-te com empatia, sem perder o ritmo do teu progresso.
Como é feito o acompanhamento por WhatsApp?
Durante o programa, tens acesso direto a mim por WhatsApp, para colocares dúvidas, pedires apoio ou partilhares conquistas. Não estás sozinha entre sessões, essa proximidade é uma das chaves da mudança.
Como faço o pagamento?
Após preencheres o formulário de contacto ou agendares a sessão, envio-te os dados para pagamento por MBWay, transferência bancária ou outro meio a combinar. O pagamento deve ser feito antes da sessão ou da primeira semana do programa.
Posso adiar uma sessão se for preciso?
Sim, desde que avises com pelo menos 24h de antecedência.
Adiar à última hora ou faltar sem aviso implica a perda da sessão, por respeito ao meu tempo e ao compromisso do processo.
Trabalhas com pessoas fora de Portugal?
Sim. O acompanhamento é feito 100% online via Zoom, por isso posso acompanhar mulheres em qualquer parte do mundo, basta ajustarmos os horários.